생활정보 보따리

잠깐 확인하려고 스마트폰을 들었는데 어느새 한참 동안 화면을 보고 있었던 경험이 있으신가요? 메시지를 확인하거나 필요한 정보를 검색하기 위해 스마트폰을 사용하는 것은 일상적인 일이 되었습니다. 하지만 스마트폰을 사용하는 시간이 지나치게 늘어나고, 사용을 줄이려고 해도 잘 되지 않거나 일상생활에 불편이 생긴다면 자신의 사용습관을 한 번 점검해 볼 필요가 있습니다. 흔히 이런 상황을 휴대폰 중독 또는 스마트폰 중독 이라고 표현하지만, 스마트폰을 많이 사용한다고 해서 모두 중독이라고 단정할 수 있는 것은 아닙니다. 중요한 것은 사용시간 하나만 보는 것이 아니라 스마트폰 사용이 수면, 공부나 일, 가족과의 관계, 일상생활 등에 어떤 영향을 주고 있는지 살펴보는 것입니다. 이번 글에서는 스마트폰을 과도하게 사용하고 있는지 스스로 점검해 볼 수 있는 대표적인 신호 7가지를 알아보겠습니다. 1. 특별한 이유 없이 스마트폰을 계속 확인한다 새로운 메시지나 중요한 알림이 있는 것도 아닌데 스마트폰을 반복해서 확인하는 경우가 있습니다. 잠시 쉬는 시간만 생겨도 스마트폰을 확인하고, TV를 보면서도 스마트폰을 들여다보거나 식사를 하면서도 계속 화면을 확인한다면 자신의 사용습관을 살펴볼 필요가 있습니다. 특히 스마트폰을 확인한 지 얼마 지나지 않았는데 다시 화면을 켜는 행동이 반복된다면 단순한 습관인지 생각해 보세요. 무엇을 확인하려고 하는지 분명하지 않은데도 스마트폰을 찾는다면 사용습관을 점검해 볼 신호가 될 수 있습니다. 2. 사용시간을 줄이려고 해도 잘 줄어들지 않는다 스마트폰 사용시간을 줄여야겠다고 생각하면서도 막상 손에서 놓기가 어려운 경우가 있습니다. 오늘은 조금만 사용하겠다고 생각했지만 영상이나 SNS를 계속 보게 되고, 정해 놓은 시간보다 훨씬 오래 사용하는 일이 반복되는 것입니다. 스스로 사용시간을 조절하기 어렵다고 느낀다면 스마트폰의 화면 사용시간 또는...